Du bist interessiert an deiner Gesundheit? Du möchtest auch mental etwas für dich tun? Du möchtest das Rezept für gute mentale Entwicklung?
Du hast Glück, denn es hat sich schon mal jemand damit beschäftigt. Ich bin absolut überzeugt, dass die Forschungsergebnisse und Erkenntnisse der Positiven Psychologie jedermanns und jederfraus Leben erleichtern können. Deshalb habe ich ein Workbook dazu erstellt. Je mehr Menschen es besser geht, desto besser können auch die Menschen in deren Umfeld aufblühen. In meinem Workbook greife ich das Thema „healthy mind platter“ von Daniel Siegel auf, zu deutsch: Buffet für den gesunden Geist. Ich nenne das Wellness für den Kopf.
Was ist Wellness für den Kopf oder das Buffet für den gesunden Geist?
Das Buffet für den gesunden Geist ist eine Zusammenstellung von Elementen, die dazu beitragen können, dass du mental ausgewogen bist. Wenn du diese Elemente in deinen Alltag regelmäßig einbaust, bist du auf einem guten Weg, dich besser zu fühlen.
- Nicht mehr so leicht die Nerven zu verlieren.
- Nicht mehr so viele Fehler zu machen.
- Nicht mehr so ausgebrannt zu sein oder
- nicht mehr so schlapp zu sein.
Achtung: Hier geht es um Prävention und Vorbeugung, sowie gute Entwicklung. Weder das Workbook noch die Inhalte des Workbooks ersetzen einen Arzt oder Therapeuten, wenn du dich schon längere Zeit schlecht fühlst. Hierfür können vielfältige Ursachen wie Vitaminmangel, hormonelle Störungen oder psychische Krankheitsbilder in Frage kommen. Im Zweifel, wende dich bitte an deinen Hausarzt.
Was erwartet dich in Wellness für den Kopf?
Du bekommst einen Überblick über die Elemente des Buffets für den gesunden Geistes, die letzten Endes Wellness für den Kopf bedeuten. Dabei findest du die ein oder andere Anregung.
Für ganz Interessierte habe ich noch zwei weitere Seiten mit zusätzlichen Informationen eingefügt.
Es gibt einen Teil zur Selbstreflektion und einen Aktionsteil, sowie Platz für Notizen.
