Sicherer im Alter mit Sturzprävention
- Sie sorgen sich, weil Ihre Eltern älter werden?
- Sie möchten vorbeugen, denn Knochen brechen im Alter leichter?
- Sie wollen Ihre Wohnung oder die Ihrer Eltern sicherer gestalten?
Ziel ist es älteren Menschen zu ermöglichen den Alltag so lange wie möglich eigenständig ohne fremde Hilfe zu gestalten.
Mein Name ist Marianne Bradaric und ich bin Präventologin und Gesundheitsberaterin und mein Ziel ist Menschen gesund zu erhalten und Unfällen vorzubeugen wo möglich.
Meine Mutter hatte bereits Ende 40 eine fortgeschrittene Alzheimererkrankung und ihre Sicherheit war schon früh ein Thema.
Mit meinen Tipps möchte ich Ihnen helfen Ihre Wohnung oder die Ihrer Eltern so sicher wie möglich gestalten.
Was können Sie tun um die Wohnung möglichst sicher zu gestalten?
Generell sollten Sie darauf achten mögliche Stolperfallen zu entfernen. Dazu gehören:
- frei liegende Kabel beseitigen oder fixieren
- Schwellen und Teppichkanten beseitigen
Schaffen Sie Möglichkeiten zum abstützen und festhalten:
- Haltegriffe in der Dusche/Badewanne und neben der Toilette
- stabile und kippsichere Möbel, die als Stütze dienen können
- Sorgen Sie dafür, dass der Küchenboden rutschfest ist. Ein stabiler Stuhl in der Küche erleichtert manche Arbeiten und entlasten den Rücken.
- Eine Sitzhöhe von ca 50 cm erleichtert das Aufstehen von Sitzgelegenheiten. Auch der Toilettensitz ist oft niedrig und kann durch Armstützen sicherer werden.
- Ein Bett ab 50 cm Einstiegshöhe erleichtert das Aufstehen und damit die Selbständigkeit.
- Wenn der Gang unsicherer wird, kann man frühzeitig eine Unterstützung bereithalten oder direkt nutzen: Gehstock, Gehgestelle oder Rollatoren.
Zu einem späteren Zeitpunkt kann man über ein Notruf-System und Sturzdetektoren nachdenken. Auch Schlüsselsafes sind in diesem Zusammenhang sinnvoll um im Notfall in die Wohnung zu gelangen.
Wenn Sie unsicher sind, ob Ihre durchgeführte Maßnahmen ausreichen, kann ich eine Wohnungsbegehung mit Ihnen durchführen. Zeitaufwand ca. 1/2 Stunde für 35 Euro.
