Prävention

Zu viel Stress? – Stress-Kompetenz trainieren

Jeden Monat wird 27 000 Mal bei Google nach dem Wort Stress gesucht, 6600 mal fragt jemand wie man Stress abbaut und knapp 2000 Menschen interessieren sich für Stressmanagement. Das zeigt ziemlich deutlich wie präsent das Thema ist. Das ist für mich als Präventionsberaterin ein Grund genauer darauf einzugehen, denn es ist durchaus möglich Stress-Kompetenz …

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Schulstress

Die typische Situation Schulstress hat jeder Mal. Wenn die Schule allerdings so viel Raum in Alltag einnimmt, dass die Worte Schule und Hausaufgaben ein Dauerthema sind und die Familienharmonie beeinträchtigt wird,  dann ist es spätestens Zeit sich Hilfe von außen zu holen. Die Ausgangssituation: Kind kommt von der Schule heim, die Mutter oder der Vater …

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Vom Glücklichsein und glücklich werden

Kürzlich bekam ich eine Postkarte mit der Aufschrift: Es ging immer schon nur ums glücklich sein. Das hat mich nachdenklich gemacht, denn glücklich sein hat 2 Qualitäten. Aber mehr dazu später. Heutzutage gibt es viele Menschen, die sich bei diesen Aussagen wieder finden: Die Google Suchanfragen zu diesem Thema sind nicht überraschend, schließlich sind schlechte …

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Ruhe aushalten

 Kürzlich war es wieder Zeit für unser Wochenende zu zweit. Einmal im Jahr versuchen wir Zeit ohne die Kinder zu verbringen. In dieser Zeit fahren wir uns beide herunter, haben keine Verantwortung und meist starten bei mir die kreativen Säfte zu fließen. Ich habe also erfahrungsgemäß mindestens ein Buch, einen Block und Stifte dabei.  Diesmal …

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Die 4 größten Hürden bei der Veränderung von Gewohnheiten

2 Monate sind vergangen, seit ich operiert wurde. In den Genesungswochen, in denen ich liegen musste, hatte ich Zeit nachzudenken. Darüber, wie es in meinem Leben läuft, wie es weiter gehen soll. Und ich bin zu dem Schluss gekommen, dass ich noch mehr für meine Gesundheit tun möchte. Ich habe überlegt, was ich verändern möchte, …

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Der stete Tropfen höhlt den Stein.

Der stete Tropfen höhlt den Stein. Das wussten schon unsere Vorfahren, wie man an dieser Weisheit sieht. Die Wissenschaft (Positive Psychologie, Psychoneuroimmunologie) hat das auch schon erforscht und speziell im Bereich Stress und Burnout festgestellt, dass es oft nicht die großen einschneidenden Ereignisse sind, die zum Burnout oder zur Depression führen, sondern die vielen kleinen …

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